自律给我自由 参加工作20年，我一直是微胖界的常客。减肥多次，反弹多次，“管住嘴、迈开腿”人人会说，长期坚持却难如登天。多年习惯根深蒂固，想要脱胎换骨，从来不只靠决心，更要靠毅力与科学。直到我先生从170斤减至130斤且保持数年，湿疹、过敏、脂肪肝不治而愈，深深震动了我：中年减肥，并非不可能。从2025年6月开始，130斤的我也走上了减肥之路。首先要动起来，我每天不到6点起床，户外跑步5公里，每周保持4次以上的频率。说起来容易做起来难，没几天就浑身酸痛，早上醒来真不愿意起身穿衣。但决心驱使我不做过多的精神纠结，用意志驱动身体。正如村上春树在《 艺苑 2026年03月18日 0 点赞 0 评论 7 浏览
丙午马年启新程 安检维保担新责 当新春的鼓点敲响奋进的节拍，奔腾向前的马年如约而至。新征程的画卷缓缓展开，新使命的重担稳稳扛在肩头。对于科发公司安检维保人来说，这一年，是履职尽责的崭新起点，是攻坚克难的全新赛道——以骏马的骁勇之势破局、以骏马的笃行之态立身、以骏马的坚韧之志守岗，在安检设备维护的岗位上，守护一方平安、担当一份使命，便是我们对马年最庄重的承诺。马，自古以来便是力量与坚守的象征。踏平坎坷却初心未改，肩负千钧仍步履不停，这正是对安检维保人精神的生动写照。丙午马年，我们迎来了全新的职责使命——新增了安检设备维护工作，这不仅是公司对我们的信任与嘱托，更 艺苑 2026年03月11日 0 点赞 0 评论 4 浏览
雪润天宫 火勺暖春 马年的第一场雨雪，是携着诗意来的。它不疾不徐，像一匹温驯的白马，踏过燕山余脉，轻轻沁润了延庆的大地。群山褪去了冬日的凛冽，被一层薄纱似的雨雾裹着，黛色的轮廓在烟雨中晕染开来，如一幅淡墨淋漓的山水长卷。风里虽还带着料峭的寒意，却已藏不住春的消息。乡村的集市，将正月的热闹延续到了极致。红绸扎成的灯笼在雨雪中摇曳，春联的墨香混着各种美食的香气，在空气里弥漫。转角处，一位老汉抱着刚买的大白鹅，步履蹒跚却满脸欢喜。大白鹅的羽毛被雨水打湿，偶尔发出几声嘹亮的鸣叫，与集市的喧嚣交织在一起。老汉用棉衣裹着鹅身，像是护着一件稀世珍宝，那份朴实的 艺苑 2026年03月11日 0 点赞 0 评论 4 浏览
江南无此雪 故园寄相思 “白雪却嫌春色晚，故穿庭树作飞花。”每每吟起唐代韩愈这句咏春雪的诗句，心头便涌起对故乡深深的眷恋。清楚地记得，1996年阳春三月，我从故乡千里迢迢远嫁苏南乡村，一晃已是三十载。江南多烟雨，少飞雪，即便偶尔落一场春雪，也是落地即融、转瞬即逝，留不住半分雪景。唯有故乡的雪，温柔绵长，岁岁落在我梦里，悄无声息地落进了游子柔软的心间。清晨，我还没有起床。母亲便从故乡山村打来电话，乐呵呵地说：“二妮，老家下春雪了，村庄里白茫茫一片，好看得很，真是瑞雪兆丰年啊。”放下电话，我打开手机、翻开朋友圈，满屏都是故乡山区的雪景——远山覆雪，老屋披 艺苑 2026年03月11日 0 点赞 0 评论 3 浏览
开启“博物馆之旅” 前不久，我利用几个月的时间，先后参观游览了位于北京的60多家博物馆。有时一天走两家，有时两天走一家。这一圈下来，我发现每一家博物馆都有自己的镇馆之宝，都有独特的传奇故事，都像一所大学校，把我们的知识面提升到一个新高度。博物馆一般是指为社会服务的非营利性常设机构，它的主要任务是研究、收藏、保护、阐释和展示物质与非物质文化遗产，还能为教育、欣赏、深思和知识共享提供多种多样的机会和体验。我国第一家具有现代意义的博物馆是南通博物苑，第一家国办博物馆是始建于1912年的国立历史博物馆。到1949年中华人民共和国成立时，各地人民政府共计接 艺苑 2026年03月11日 0 点赞 0 评论 5 浏览
春风万里山河暖 冬的清寒终是退了，像褪去一身厚重的棉衣，藏起了凛冽与寒凉；又似一卷铺展的素宣，墨色浅浅晕开便漫出几分温润的暖，这细碎的暖意轻轻漫过山川湖海，拂过田埂巷陌，染绿枝头残牙，润透烟火人间，将万里山河都裹进这温柔的春韵里。“春风如贵客，一到便繁华。”春风是最先醒来的。它轻轻扫过檐角未化的残雪，便有细碎的雪沫簌簌落下，沾在指尖转瞬便融成一滴清露，像是冬天最后的私语，轻声道了别。吹过田埂，便有枯草下的嫩芽悄悄拱破泥土，怯生生地探出头，沾着晨露，绿得透亮；吹过枝头，便有柳丝抽出了新黄，细长的枝条垂在溪边，风一吹，便拂过水面，惊起一圈圈涟漪， 艺苑 2026年03月11日 0 点赞 0 评论 5 浏览
灶火暖归程 推开家门的那一刻，最先扑进怀里的是灶膛里腾起的烟火气——带着柴木燃烧时特有的清香，裹挟着热油与面食相遇时迸发的焦香，像一只无形的手轻轻蒙住我的眼睛，将我拉回三十年前的光景。母亲正佝偻着身子，在那口熟悉的大铁锅前翻搅着什么。厨房的光线有些暗，灶火的光从侧面映过来，把她的侧影勾勒成一幅温暖的剪影。绒帽边缘沾着细碎的霜花，还没来得及化去，想来是刚从院子里抱了柴火回来。袖口磨得发亮，是经年累月伏在锅台边留下的痕迹。铁铲在锅底划出有节奏的“沙沙”声，和灶膛里柴火的“噼啪”声缠在一起，间或夹杂着油面微微的爆响——这是我记忆里最安稳的节拍，是 艺苑 2026年03月04日 0 点赞 0 评论 6 浏览
那列载着元宵的乡愁列车 唐代崔液在《上元夜六首·其一》中写道：“谁家见月能闲坐，何处闻灯不看来。”于我而言，元宵节从不是喧腾的灯会，而是母亲手中旋转的竹簸箕，是层层糯米粉裹住的香甜。那时的小山村，还守着“上灯圆子落灯面”的老规矩。正月十四清晨，堂屋的八仙桌旁，母亲的大竹簸箕已支好。提前泡好的糯米磨成粉晾在青花大瓷盆里，做馅是用黑芝麻掺着碾碎的花生和少许猪油，在案板上切成方丁备用。我和妹妹围着八仙桌，看着母亲做元宵。父亲是年关从外地赶回来过年的，此刻，他正挽着袖子，帮母亲往簸箕里撒糯米粉。“滚元宵要心稳手匀，像江南的水磨工夫。”母亲说着，将元宵馅倒进簸 艺苑 2026年03月04日 0 点赞 0 评论 5 浏览
