工作人员指导职工做减压放松训练                                    ■记者 张军/摄

        记者走进位于迁安市的首钢钢矿业公司职工心灵驿站，温馨的装修风格立即给人舒适放松的感觉，团体拓展区、多功能区、4D舒压空间等功能分区十分完备，4D减压设备、大脑活跃度分析系统仪、体感音波放松椅……各种先进设备一应俱全。

        据首钢集团有限公司矿业公司党群工作部副部长蔡立国介绍，矿业公司受资源赋存地理位置制约，距离城市相对较远，随着近几年露天矿山转地下开采的实施，企业高效运行，职工对心理健康的需求越来越迫切。在首钢集团工会大力支持下，矿业公司党委组织建设了职工心灵驿站，更好地服务职工、关爱职工。截至目前，这座占地面积约六百平方米的职工心灵驿站已累计服务职工11042人次，让众多职工的心灵得到了温馨呵护。“走进心灵驿站心里暖暖的，有家的感觉，在这儿可以卸下疲惫，全身心得到放松，提高了自己的幸福指数。”首钢矿业公司职工任芳芳说。

        驿站先进设备一应俱全

        首矿职工心灵驿站设五区四室，一层五区即接待区、多功能区、团体拓展区、放松训练区和宣泄减压区；四室为办公室、心理咨询室、个体沙盘室、团体沙盘室，面积共623平方米。

        “每个分区的针对功能也不一样，比如放松训练区包括静想阳光房、4D舒压空间，配有4D减压设备、大脑活跃度分析系统仪、体感音波放松椅等先进设备，主要对职工进行放松训练、心理调节、状态调整等，根据需求进行脑部放松、工作减压、运动恢复等放松训练，帮助职工释放压力、调节情绪、放松心情。”职工心灵驿站指导老师史茜说。

        在4D舒压空间，记者看到，工作人员正在指导一名职工做减压放松训练。只见工作人员帮职工在头上戴好设备后，说明测验的流程并轻声叮嘱职工不要紧张，全身心放松即可。测验开始后，显示屏实时显示着职工的各项身体数据，而旁边的灯光也在发生着变化。“如果职工的心率、大脑活跃程度比较高，周围的环境灯光也会自动进行调节，转至偏暖的灯光效果，在视觉上给职工一种放松的感觉的。”工作人员说。测验完毕后，工作人员向职工解读了相关数据，并提出了该职工在日常生活中的放松解压方法，以及相关注意事项。“来之前我心里还有些烦躁，经过这一会儿的训练，精神上放松多了！”首钢矿业公司职工刘佳智说。

        量身定制心理体验方案

        从2018年开始，首矿也把心灵驿站的心理体检纳入到职工体检当中，职工来到这里后，老师会根据职工的心理测量表的结果，量身定做心理体验方案，进行个性化的指导。

        据职工心灵驿站指导老师郑岩红介绍，私人订制体验方案集中在多功能区，用于阅读视听、心理测评、举办读书会、小型沙龙等活动，通过心理健康测试结果，根据职工心理健康状况分析报告、压力程度，为职工私人订制体验方案，帮助每名职工找到最适合自己的放松方式。除此之外，在团体拓展区也会定期举办生命之舞、正念减压，萨提亚等各种体验活动，为职工团体量身定制体验方案，帮助职工消除紧张、焦虑等不良情绪，促进他们的身心健康，使职工全身心投入到工作和生活中。

        在团体沙盘室，班组长培训、党小组长培训、党支部书记培训、青年骨干培训等也纳入到了团体沙盘体验中。“最主要的是培养个人在团体中的相关沟通和协作的能力，这种能力不是我们老师讲讲课就可以让职工获得的，需要职工开展一定的活动才能自我获取。”职工心灵驿站指导老师阚冬梅说。

        帮助职工解决心理问题

        目前，首矿职工心灵驿站现有国家心理咨询师20人，高级沙盘师9人，国家家庭教育指导师9人、讲师7人，在今年上半年疫情期间，心灵驿站为服务职工发挥了明显作用。

        “因为疫情要求，我们采取了让职工在首矿工会开发的一款APP上进行个人预约，避免扎堆聚集。截至目前，有106名职工线上预约，心灵驿站的指导老师为他们进行一次次的心理疏导，有的职工还送来了鲜花和锦旗，让老师们觉得自己的工作特别有价值，也特别感动。”首钢矿业公司工会办公室主任朱亚娟说。

        今年上半年，一名首矿职工因十分担心自己孩子的学习问题而产生了焦虑情绪，和丈夫经常出现小矛盾，于是她通过APP进行预约，决定找心灵驿站的老师寻求心理帮助。“我通过她摆放的沙盘模型发现了一些问题，随后根据她的综合表现，对她心理上进行指导，帮助职工缓解焦虑。”职工心灵驿站曾宪珍老师说，来了一次以后，这名职工打电话来说效果很明显，想多来几次。今年9月，这名职工和她的丈夫一起来到心灵站为她的心理指导老师送来鲜花，她坦言：“与沙盘师零距离交流时，可以使情绪和思维开放、流动，在沙盘中尽情表达、宣泄压抑、思考冲突，在老师的帮助下，发现自己的问题，并解决问题。”

        据了解，在北京市总工会开展的职工心灵驿站评选过程中，首矿职工心灵驿站从百余家申报单位中脱颖而出，成为京外第一家由北京市总工会挂牌命名的职工心灵驿站，并连续三年荣获北京市优秀职工心理服务助推项目。